如何選擇最適合你的 Theragun

如何選擇最適合你的 Theragun

作者：Therabody 科研團隊，Michelle Darian；Tim Roberts；Rachelle Reed博士

Theragun 是市面上最具代表性的筋膜按摩槍之一。真正的問題不是「好不好用」，而是哪一款最適合你？

目前 Theragun 系列共有多款機型（且持續擴展中）。所有產品皆以科學研究為基礎，提供節奏衝擊式按摩體驗，但每一款在設計上都有不同側重，有些適合高強度訓練後的深層放鬆，有些則更適合日常舒壓，或是方便隨身攜帶、在外使用。

以下將帶你了解各款 Theragun 的特色差異，幫助你依照自己的生活型態、運動習慣與放鬆需求，找到最適合的一款。

首先，你不太可能選錯。
所有 Theragun 皆由專業團隊研究設計，並可搭配 Therabody App 使用，協助你依照個人需求進行放鬆與日常保養。部分機型亦支援 Coach by Therabody，引導式流程可依活動量與身體狀態提供建議。

Theragun 招牌的黃金三角握把，讓你在使用時更容易觸及背部、大腿後側等較難自行放鬆的部位，同時減輕手腕負擔。

不同機型之間的差異，主要來自於：
 • 衝擊深度（振幅）
• 是否整合熱敷、冷敷、震動等功能
• 是否著重耐用性或攜帶便利性

這些設計差異，讓每一款 Theragun 更適合不同生活情境。

 

如果你經常訓練、運動量高，會需要一款能應付高使用頻率、並提供較深層衝擊感受的機型。這一系列適合運動愛好者、健身族群，或希望在運動後快速調整身體狀態的人。

全方位整合設計：Theragun PRO Plus

產品重點：
  • 振幅：16mm
  • 功能：衝擊式按摩、熱敷、紅光、震動（冷敷按摩頭另售）
  • 適合對象：重視運動表現、希望一次整合多種放鬆方式的族群

Theragun PRO Plus 是目前系列中功能最完整的一款，將多種放鬆形式整合於單一裝置中，讓使用者能依不同情境自由搭配。裝置本身亦具備螢幕操作介面，提供引導式流程與呼吸練習，讓整體使用體驗更加直覺。

若你偏好單純、深層的衝擊式按摩感受，不需要額外功能，則可選擇 Theragun PRO，同樣具備 16mm 振幅，專注於高強度使用需求。

A muscular man in a gym uses a massage device on his arm, sitting near a boxing ring. Soft lighting creates a focused atmosphere.

產品重點：
  • 振幅：16mm
  • 功能：衝擊式按摩、熱敷（震動與冷敷按摩頭另售）
  • 適合對象：規律運動者，希望提升使用感受且預算更彈性

Prime Plus 具備多段速度與三段加熱設定，升溫快速，外殼設計耐用，適合經常放在運動包或隨身攜帶。另可搭配不同配件，延伸使用方式。

產品重點：

  • 振幅：16mm
  • 功能：衝擊式按摩
  • 適合對象：需要穩定、強勁敲擊感受，且重視耐用性的使用者

Theragun Prime 延續 Plus 系列的衝擊式按摩深度，並強化外殼結構，適合日常高頻率使用。加寬握把設計，對手掌較大者也更加友善。

若你的生活節奏快速，經常在健身房、工作、差旅之間切換，小巧好攜帶的機型會是更實際的選擇。


  • 振幅：12mm
  • 功能：敲擊、加熱（冷敷與震動配件另售）
  • 適合對象：希望隨時隨地進行放鬆調整的族群

Mini Plus 是目前唯一支援加熱功能的隨身型 Theragun，小巧尺寸符合隨身攜帶需求，適合通勤、出差或運動前後快速使用。

若你偏好更輕巧、無加熱需求，則可選擇 Theragun Mini 第三代。

若你的主要需求是日常舒壓、放鬆身心，或在睡前建立放鬆儀式感，以下機型提供較溫和的按摩體驗。

產品重點：

  • 振幅：12mm
  • 功能：衝擊式按摩
  • 適合對象：重視放鬆感受、壓力調整與睡前使用者

Theragun Sense 配備螢幕顯示，提供使用力度的視覺回饋，幫助你掌握操作節奏。內建多種引導流程，適合在一天結束時，讓身體慢慢進入放鬆狀態。

 A woman sits on a bed, using a massage device on her leg, with warm lighting and wooden walls in the background.

  • 振幅：10mm（最溫和）
  • 功能：衝擊式按摩
  • 適合對象：想要簡單、輕鬆進行日常放鬆的使用者

Theragun Relief 輕巧好上手，敲擊感受溫和，適合長時間使用，並附多款按摩頭，滿足不同部位需求，是日常生活中的實用選擇。

 Choosing between

最適合你的 Theragun，就是最符合你生活方式與使用情境的那一款。

不少使用者會選擇雙機搭配：
在家中放置功能較完整的機型（如 Prime 或 PRO Plus），外出或旅行時搭配 Mini Plus。
若只能選擇一款，建議思考：哪一款能滿足你 80% 的使用情境？

無論選擇哪一款，Theragun 都能成為你日常運動後與生活放鬆的一部分。

準備好找到你的理想機型了嗎？歡迎查看完整產品系列。

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